haradok.info

Информационный портал

Социальные сети:

Новости Городка Спорт

03.11.2017 18:27

7399 просмотров

17 комментариев

Студия фитнеса и хорошего настроения открылась в Городке

С 1 ноября в стенах детской школы искусств г. Городка начала свою работу студия фитнеса и хорошего настроения. Тренер Оксана Кожеко (на снимке) приглашает всех желающих на занятия. «Если кто вновь обещал себе похудеть и прийти в форму к новогодним праздникам, то самое время приниматься за дело», — шутит тренер.


— Мы решили предложить городокчанкам одно из направлений фитнеса — функциональный пилатес. Ведь как бы ни хотелось, нельзя убрать нежелательные сантиметры, уделяя внимание одной конкретной зоне, необходимо тренировать все тело, — рассказывает тренер.

По словам Оксаны Николаевны, часовая тренировка состоит из шести цепочек упражнений, которые укрепляют все группы мышц, способствуют активному жиросжиганию, развивают координацию, баланс, гибкость, улучшают осанку. Данный комплекс упражнений появился в первой половине XX века и унаследовал имя его разработчика — немецкого врача Йозефа Пилатеса. В детстве будущий врач был больным и хилым ребенком, страдал от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это и подвигло его на разработку основанной на некоторых идеях йоги системы физической нагрузки, которая укрепляла все тело. Интенсивная работа над собой на опыте Й. Пилатеса показала, как можно стать здоровым человеком и даже профессиональным спортсменом. Позже его методику использовали в более серьезных целях, нежели простое занятие физкультурой. В годы Первой Мировой войны пилатес помогал в реабилитации раненых немецких солдат, а еще в подготовке артистов цирка и балета. На некоторое время комплекс достаточно простых, но необычайно эффективных упражнений был забыт, но возродился несколько лет назад уже за океаном — в США, откуда пилатес пришел к тем, кто хочет оставаться в форме.


— Каждое упражнение делают в определенном порядке, плавные переходы между ними значительно усиливают эффективность. Человек как бы учиться заново движениям своего тела, чувствует его в целом и каждую мышцу в отдельности. Под полный контроль берется весь организм, в том числе и «спящие», то есть мало задействованные в повседневной жизни мышцы. Например, обратите внимание, что у правшей правая рука в обхвате у плеча всегда на пару сантиметров больше левой, потому что эту руку используют больше. В пилатесе равномерно занято все тело. Упражнения достаточно безопасны, и следовать им могут практически все, ограничения по состоянию здоровья — минимальны, — объясняет О. Кожеко. — При выполнении упражнения, важно и правильно дышать, поэтому особое внимание буду уделять технике глубокого дыхания и слежению за ним. Гнаться за количеством упражнений не стоит, в пилатесе главное их качество. Это не тот вид тренировок, при котором надо будет работать до седьмого пота, но напряжение мышц ощущается при каждом движении. Еще один значимый нюанс функционального пилатеса — он тренирует не только мышцы, но и мысли, настрой. Контролируя свое тело, мы начинаем контролировать свою жизнь, ее продуктивность. Поэтому и в названии студии заложено: фитнес и хорошее настроение — приведение в порядок тела и мыслей. Многие мои ученицы говорят, что после занятия появляется желание дышать полной грудью.


Сообщение о наборе в группу студии появилось на прошлой неделе в социальных сетях, и, как рассказывает тренер, звонки начали поступать один за другим. Интересуются многие, однако решаются прийти на занятие не все позвонившие.


— Одна из популярных фраз: «Знаете, у меня лишние килограммы, а у вас там, наверное, все стройные. Мне будет стыдно». В этой ситуации нужно думать о пользе упражнений, победе над самим собой, а не о том, как другие будут смотреть на вас во время занятия, — уверяет Оксана Кожеко. — Я искала зал с большими зеркалами, в которых мои ученицы будут видеть себя, результаты своих тренировок, танцевальный зал ДШИ подходит для этого идеально.


Студия фитнеса и хорошего настроения, которая откроется уже завтра, позволит городокчанкам при желании без вреда для здоровья снизить вес, получить заряд положительной энергии и прилив сил.


Анастасия БЕРЁЗА.

http://www.garadvest.by

Последние новости