haradok.info

Информационный портал

Социальные сети:

Новости Городка Спорт

03.11.2017 18:27

3368 просмотров

17 комментариев

Студия фитнеса и хорошего настроения открылась в Городке

С 1 ноября в стенах детской школы искусств г. Городка начала свою работу студия фитнеса и хорошего настроения. Тренер Оксана Кожеко (на снимке) приглашает всех желающих на занятия. «Если кто вновь обещал себе похудеть и прийти в форму к новогодним праздникам, то самое время приниматься за дело», — шутит тренер.


— Мы решили предложить городокчанкам одно из направлений фитнеса — функциональный пилатес. Ведь как бы ни хотелось, нельзя убрать нежелательные сантиметры, уделяя внимание одной конкретной зоне, необходимо тренировать все тело, — рассказывает тренер.

По словам Оксаны Николаевны, часовая тренировка состоит из шести цепочек упражнений, которые укрепляют все группы мышц, способствуют активному жиросжиганию, развивают координацию, баланс, гибкость, улучшают осанку. Данный комплекс упражнений появился в первой половине XX века и унаследовал имя его разработчика — немецкого врача Йозефа Пилатеса. В детстве будущий врач был больным и хилым ребенком, страдал от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это и подвигло его на разработку основанной на некоторых идеях йоги системы физической нагрузки, которая укрепляла все тело. Интенсивная работа над собой на опыте Й. Пилатеса показала, как можно стать здоровым человеком и даже профессиональным спортсменом. Позже его методику использовали в более серьезных целях, нежели простое занятие физкультурой. В годы Первой Мировой войны пилатес помогал в реабилитации раненых немецких солдат, а еще в подготовке артистов цирка и балета. На некоторое время комплекс достаточно простых, но необычайно эффективных упражнений был забыт, но возродился несколько лет назад уже за океаном — в США, откуда пилатес пришел к тем, кто хочет оставаться в форме.


— Каждое упражнение делают в определенном порядке, плавные переходы между ними значительно усиливают эффективность. Человек как бы учиться заново движениям своего тела, чувствует его в целом и каждую мышцу в отдельности. Под полный контроль берется весь организм, в том числе и «спящие», то есть мало задействованные в повседневной жизни мышцы. Например, обратите внимание, что у правшей правая рука в обхвате у плеча всегда на пару сантиметров больше левой, потому что эту руку используют больше. В пилатесе равномерно занято все тело. Упражнения достаточно безопасны, и следовать им могут практически все, ограничения по состоянию здоровья — минимальны, — объясняет О. Кожеко. — При выполнении упражнения, важно и правильно дышать, поэтому особое внимание буду уделять технике глубокого дыхания и слежению за ним. Гнаться за количеством упражнений не стоит, в пилатесе главное их качество. Это не тот вид тренировок, при котором надо будет работать до седьмого пота, но напряжение мышц ощущается при каждом движении. Еще один значимый нюанс функционального пилатеса — он тренирует не только мышцы, но и мысли, настрой. Контролируя свое тело, мы начинаем контролировать свою жизнь, ее продуктивность. Поэтому и в названии студии заложено: фитнес и хорошее настроение — приведение в порядок тела и мыслей. Многие мои ученицы говорят, что после занятия появляется желание дышать полной грудью.


Сообщение о наборе в группу студии появилось на прошлой неделе в социальных сетях, и, как рассказывает тренер, звонки начали поступать один за другим. Интересуются многие, однако решаются прийти на занятие не все позвонившие.


— Одна из популярных фраз: «Знаете, у меня лишние килограммы, а у вас там, наверное, все стройные. Мне будет стыдно». В этой ситуации нужно думать о пользе упражнений, победе над самим собой, а не о том, как другие будут смотреть на вас во время занятия, — уверяет Оксана Кожеко. — Я искала зал с большими зеркалами, в которых мои ученицы будут видеть себя, результаты своих тренировок, танцевальный зал ДШИ подходит для этого идеально.


Студия фитнеса и хорошего настроения, которая откроется уже завтра, позволит городокчанкам при желании без вреда для здоровья снизить вес, получить заряд положительной энергии и прилив сил.


Анастасия БЕРЁЗА.

http://www.garadvest.by

1 оценка 4.0

Последние новости

Комментарии посетителей

Имя: не обязательно
E-mail: не обязательно
Комментарий:
  • #1399 03.11.2017 20:44 @ [ нет имени ]

    Номер телефона пожалуйста?!

  • #1409 05.11.2017 11:23 @ [ нет имени ]

    +375333060187 -- инфо про студию

  • #1411 05.11.2017 19:22 @ [ нет имени ]

    Может для снижения веса достачно просто меньше кушать?

  • #1414 05.11.2017 22:32 @ [ нет имени ]

    Простите ,народ наш уже давно не кушает,а жрёт.А потом надо же знакомым сказануть,что не ем ничего фитнес не помогает,обмен веществ неправильный.А сами вёдрами,да не особо разбирая что лишь бы напихать нутро,да в каждый мало,мальский праздник спиртное.Нет ребятушки не поможет нам никакая студия.ЖРЁМ БЕЗ МЕРЫ.

  • #1431 08.11.2017 18:05 @ [ нет имени ]

    Тренера на фотографии мы видим,а вот ее достижения в этой области преподавания почему-то нет...нужно нам увидеть сертификат ,который дает право преподавать пилатес,а говорить ведь по этому поводу можно все что угодно.

  • #1432 08.11.2017 19:02 @ [ нет имени ]

    Если решили сесть в эту позу, то колено должно касаться пола, а у Вас явно растяжка хромает. Тренер по пилатесу Вам явно надо работать и работать над собой прежде , чем обучать других.

    1. #1434 08.11.2017 21:31 @ [ нет имени ]

      О,альтернативный тренер! А не допускаете мысли,что тренер не всегда должен уметь и делать всё? Может он учить?

    2. #1439 08.11.2017 23:23 @ [ нет имени ]

      Нет. Иначе он не тренер, а так любитель. Тренр обязан знать, уметь и преподнести то что умеет, тоесть научить других . Когда проходишь обучение на тот или иной вид физической подготовленности неважно , что пилатес или фитнес и т.д. Если ты неможешь или не выдерживаешь программу ты не получишь право учить других.

    3. #1443 09.11.2017 19:29 @ [ нет имени ]

      Согласна, полностью. Если выбрал дело , то будь примером и совершенством. Темболее когда касается здоровья, я бы не хотела попасть к тренеру наполовину.

    4. #1444 09.11.2017 21:25 @ [ нет имени ]

      в добавок у тренера коврик с левой стороны обгрызеный

  • #1446 10.11.2017 09:20 @ [ нет имени ]

    В этом упражнении спина должна быть ровно, одно колено должно быть прижато в пол , второе там где нога согнута косаться пола. Столько ошибок для одного упражнения. Вы и людей так обучаете? Не можете сесть в позу лучше не позортись.

    1. #1448 10.11.2017 11:03 @ [ нет имени ]

      Ага , согласна. Да и тренеру самому нужно убирать нежелательные сантиметры!!!

  • #1449 10.11.2017 21:37 @ [ нет имени ]

    По комментариям повыше получается,что на всех соревнованиях должны тренеры выступать? Они лучше учеников и совершеннее..А у этих тренеров должны быть ещё и свои тренеры,которые ещё лучше их?

    1. #1450 11.11.2017 00:37 @ [ нет имени ]

      Вы сами поняли что написали???А что где то соревнования проходят? Речь идет о не компетентности тренера, в позе, что представлена на фото много ошибок это говорит о том что тренер не знает и не умеет......Есть ученики лучше этого тренера однозначно.

  • #1475 15.11.2017 16:10 @ [ нет имени ]

    А где вы проходили обучение, чтобы преподавать пилатес? Я то же подумываю.

    1. #1476 15.11.2017 16:12 @ [ нет имени ]

      Да, очень интересно раскажите? У нас в городке?

  • #1497 20.11.2017 21:43 @ [ нет имени ]

    Да где и когда вы проходили обучение ? Это наше здоровье, хочется увидеть документ.